Manfaat dan kandungan sayuran brokoli lengkap

  Brokoli adalah tanaman yang mempunyai banyak manfaat. Mungkin sebagian orang banyak yang tidak suka brokoli tetapi siapa sangka,brokoli punya banyak sekali vitamin dan manfaatnya Lo. Sangking banyak manfaatnya sayur yang tergolong keluarga kubis - kubisan ini disebut juga "sayuran super", manfaat dan vitamin dari brokoli adalah sebagai berikut :

1. Menjaga kesehatan mata
   Vitamin A,fospor, beta-carotene,zeaxanthin dan vitamin lainnya seperti vitamin C,vitamin B kompleks, dan vitamin E. Zat - zat tersebut melindungi mata kita dari katarak dan makular, serta memperbaiki kerusakan - kerusakan yang disebabkan oleh radiasi.

2. Menjaga kesehatan kulit
   antioksidan,vitamin C,beta karoten,vitamin B kompleks,vitamin E,vitamin A,vitamin K,asam lemak omega 3 dan folat adalah nutrisi dari buah brokoli yang membantu menyehatkan kulit anda.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
   brokoli yang kaya akan serat,magnesium dan vitamin dapat memperlancar sistem pencernaan dan membantu mengatasi sembelit.

4. Mencegah penyakit kanker
   penyakit kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya, tetapi sayur brokoli dapat mencegahnya lo.
kandungan sulforaphane dan indole-3 carbinol yaitu senyawa - senyawa tumbuhan atau fitokimia yang dapat menurunkan risiko penyakit kanker

5. Menjaga kesehatan jantung
   sifat anti radang (anti-inflammatory)sulforaphane yaitu salah satu senyawa tumbuhan pada sayur brokoli yang dapat mencegah bahkan memperbaiki beberapa kerusakan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh peradangan akibat gula darah kronis.

6. Membantu proses penurunan berat badan
   jika kamu ingin menurunkan berat badan,buah brokoli lah yang paling pas untuk menurunkan berat badan anda karena brokoli dapat mencegah makan berlebihan yang berdampak pada kenaikan berat badan.